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秋天糖尿病患者要做好6件事:防感冒/控血糖/护足等

摘要:每年秋季,门诊和住院的糖尿病患者就会明显增加。糖友的血糖、血压容易波动,各种并发症也出来“捣乱”。建议糖友做到本帖所说6个要点,安度“多事之秋”。

【美国贝佳养生Club】专栏作家/艾达

秋天,对很多人而言是感伤的季节。每年秋季,门诊和住院的糖尿病患者明显增加。白露以后,雨水减少,气候干燥,昼热夜凉,气候冷热多变,许多人很难适应,如若调整不当,就会影响身体健康。

对糖尿病患者来说,如果秋季不注意保养,血糖、血压波动,各种并发症也会出来“捣乱”。建议糖友们做到以下几点,安度“多事之秋”。

1.减少感冒。糖友受寒特别容易感冒,且比普通人更易诱发肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大,雨后气温骤变,糖友血管收缩,血压升高,免疫功能也会下降。因此,一定要注意保暖,坚持定量户外运动,少熬夜,提高自身免疫力,预防感染。

2.严控血糖。入秋后,糖友在控制血糖上要花更多心思了。不少糖友血糖升高,下午3~5点出现饥饿感。这与天气转凉,食欲增加,运动量减少,体内吸收糖分代谢不良有关。糖友要注意饮食,切忌吃得过油,合理控制热量。当然,随时检测发现血糖升高也不必过于紧张,因血糖有昼夜之别,有时只是空腹血糖升高,其他时间点血糖并不升高,应结合全天血糖来权衡,切不可只凭个别时间点血糖升高而盲目增加药量。

3.精心呵护足部。秋季干燥,糖友脚部容易出现干裂、脱皮,进而发生破损。由于下肢循环不良,还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题,如果对足部护理不当,会使微小创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。所以,患者要选择透气性好的鞋袜;泡脚前用手而不是用脚试水温,以免脚部知觉不佳发生烫伤,泡脚时间不超过10分钟;洗脚后要及时擦干,特别是趾缝,还可抹点润肤霜。如果出现真菌感染,应及时上药治疗。

4.运动要护好关节。糖友秋季运动可谓“危机四伏”。中老年人以及女性绝经后,关节、韧带容易受损,运动要控制好力度及运动量,循序渐进,运动时间以每日累计30~60分钟为宜,可选择快走、慢跑等较和缓的运动。要注意关节保暖,带上防损伤护具。

5.多吃水分足的食物。糖友应控制高蛋白、高油脂食物摄入量,注意多吃水分含量较多、生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜,比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。

6、服用降血糖天然保健品。服用降血糖天然保健品。美国贝佳药业出品的【GlucoBest 加强型糖尿净】保证下降血糖峰值10%,克服“三多一少(多饮、多尿、多食、消瘦)”,预防糖尿病并发症,降低皮肤发痒、容易化脓、糖尿病足、肢体坏死及截肢风险;养目护目,改善糖尿病引起视力减退,预防视网膜病变;保护肾脏,预防肾病变及性功能减退、勃起障碍;维护心脑健康,严防糖尿病患者最易出现的高血压、动脉硬化、血液粘稠,疏通血管,消除神经末稍麻木、触电感,预防冠心病和脑中风,安全有效,无副作用。

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