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注意!这些要命的“养生经”,有时往往毁了健康

摘要:在这个养生保健盛行的时代,几乎人人都有一本“养生经”:比如合理搭配荤素、多吃果蔬和鱼类、选择新鲜低脂的食物,如豆制品等。

其实,所谓的“养生经”,用得不好,并不能对身体起到保健效用,反而会危害健康。

【美国贝佳Club】医学专栏作家/XIAOYU

一、这些要命的养生法

1、五谷杂粮粉:血糖提升速度快!

俗话说,多吃五谷,不生杂病!一方面,五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面,也含丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃,很有可能吃出糖尿病。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。

2、乱补维生素:吃出结石!

维生素种类较多,功能各异,不仅对维生素缺乏病有特效,而且对其他某些疾病也有辅助治疗作用。

但有些人却夸大了维生素的作用,不管生什么病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。如果机体不缺乏维生素,无论患什么病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。

3、趁热吃:伤了食道!

“民以食为天”,国人爱美食,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,很多东西都有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

嘴的欲望满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到“热”对食道的伤害。

4、过量喝水:有损肾脏!

“八杯水”的概念现在很盛行。但就算是感冒,中医诊断大多也和体内湿症有关系,所以并不是所有病症都适用于多喝水来解决。

其实,医院也常有“水中毒”的患者。由于肾脏的持续最大利尿速度,是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

5、过量步行:毁了膝盖!

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天的步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都超过2万多步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却废了!

二、人生四季的养生经

一年有四季,人生亦如此。若将88岁作为平均寿命,除以4,各年龄段恰好对应人生的四个阶段。想要获得身心健康,就要顺从人生的 “春夏秋冬”。

1、打好人生的底子

春归大地,正是动、植物生长最快的时节。0岁到22岁这一年龄段,也是人生的上升期,是身体成长和心智发育速度最快的“季节”。

在人生“春季”,家长有义务学习健康知识,帮助孩子养成健康的饮食习惯,并让这种好的习惯贯穿一生。合理搭配荤素,少吃零食,尽量选择新鲜、低能量、低脂的食物,比如豆制品,乳制品等。每天保证1小时左右的体育锻炼,多到户外晒太阳,每天睡眠时间不少于7小时。

2、不要过度透支身体

夏季葱茏,23岁到44岁的青壮年褪去了少年的懵懂青涩,进入了心智成熟、精力旺盛的人生“夏季”。

青壮年也应关心自己,不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次,努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼,规律作息,健康饮食,培养兴趣爱好,注意排解压力,及时发现身体不适,尽早诊断治疗。

3、平稳过渡防抑郁

秋收金黄,45岁到66岁,提醒着人们收起夏季的蓬勃旺盛,以稳定的心绪应对秋季的肃杀之气。

中年人的脏腑功能逐渐衰退,肌肉量流失,骨密度下降,逐步进入更年期,迈向老年阶段。对于中年女性来说,激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。关注自己患慢病的风险,每年参加一次体检。如发现血压、血糖高了,尽早采取措施,争取“六十岁前不生病”。

4、管住慢病安度晚年

秋收冬藏,步入老年后,所有的器官都在发生功能性退化,人体代谢相对缓慢,各种疾病也陆续找上门。

进入人生“冬季”,老人要警惕心血管、骨骼、认知功能等方面的健康问题。如60岁后中老年人心血管疾病患病率达39%,死亡率也急剧上升。中老年人每年因骨质疏松导致约37万起骨折事件。

三、美国贝佳养生club ――之专利保健

(一)美国专利产品【骨精华】,全面预防骨质疏松

美国专利产品【骨精华】(美国专利号US. Patent # 6838440)大剂量补充II型骨胶质,更有效消除关节疼痛,更全面预防骨质疏松。【骨精华】的四大专利功效:

(1)美国专利。相比市面同类没有专利,或已是上世纪专利的骨产品,美国专利产品【骨精华】(US.Patent # 6838440)由美国著名生物学家特瑞灵于2005年发明,是该领域最新、最后一项美国专利。波士顿大学药学院、哈佛医学院临床证明【骨精华】效果卓著,国际骨关节学会主席罗兰(Dr.Roland)医学博士称其为"缓解疼痛、消除炎症、修复关节、防止骨松"新一代骨保健品。

(2)双效合一。【骨精华】既补II型骨胶质Kolla2,又补钙,将钙结合在骨胶质生物链中,增进钙吸收率,大幅提高骨密度,全面防止骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、腰肌劳损、牙齿松动、骨折。以“II型骨胶质Kolla2 + 钙”的有机结合来消除关节疼痛,延缓骨质疏松,一鱼两吃,是骨保健学科发展的最新趋势。

(3)配方科学。【骨精华】含有II型骨胶质Kolla2(或称"骨胶原")、Glucosamine、Chondroitin、MSM、Calcium等骨保健最佳成分,六周见效。与此同时,【骨精华】主要成分Kolla 2 以珍贵小鸡胸软骨为原料,美国专利工艺提取,相比市场上由猪皮或肌腱提取的I型或III型胶原,超小分子,和人体软骨结构更吻合,具有更强针对性、更高可溶性和更好吸收率。

(4)快速修复。【骨精华】大剂量补充II型骨胶质(即骨胶原)Kolla2,每天高达1200毫克,通过体内辅酶转化,快速修复软骨及结缔组织,有效消除退化性与风湿性关节疼痛、肿胀、无力、有响声、积液、骨刺、五十肩、网球肘。

(二)美国专利产品【心血通】,打通血管堵塞,改善和预防心悸、心绞痛

美国专利产品【心血通VigorHeart】五大专利功效如下:

◆美国专利。【心血通】荣获美国专利(US Patent#9561272,#9017697),及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐,所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源;

◆打通血管。【心血通】清除脂纹斑块,打通血管堵塞,消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛,以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩,预防动脉硬化、心肌梗塞;

◆三降一升。【心血通】全面“三降一升”:降低甘油三酯、血液粘度、低密度脂蛋白(坏胆固醇),升高高密度脂蛋白(好胆固醇);

◆强健心肌。【心血通】增强心肌活力,减低心肌缺血,消除持续疲劳、浑身没劲、冒虚汗,增加运动耐力,让你精力充沛;

◆配方完美。【心血通】是具有王者气概的完美配方,起效快,作用持久,无副作用,大量真名实姓成功案例详见下文介绍。早上一粒【心血通】,晚上一粒【益脑灵】,心脑健康得安宁!

(三)美国特效产品【贝佳肾宝】,排毒利尿,提高免疫力

【贝佳肾宝】作用原理:

1、促进肾小球、肾小管再生,起抗氧化作用,使肾功能得到保护;

2、调整人体免疫,将毒素排除体外,使血液代谢正常;

3、减少肾脏过度负担,保持正常尿液代谢;

4、改善尿量、血压、心律失调,可使肾衰、尿毒症引起的少尿现象得到纠正;5、排毒、解毒、调节体内酸碱平衡,对蛋白尿有抑制作用,保持正常完美的肾功能。

(四)美国特效产品【乳酸双菌胶囊】,促进人体益生菌平衡,帮助消化

高含量【乳酸双菌胶囊】是美国肠胃专家精心配制的最新配方,本配方含有乳酸菌(Acidophilus)、双叉杆菌(Bifidus)等对人体健康有益的益生菌。

长期服用【乳酸双菌胶囊】可促进人体益生菌平衡,抑制病原菌生长,促使肠壁蠕动,助消化,防便秘;消除胃、肠炎症,保持肠胃健康,降低大肠癌风险;同时还可维持阴道PH值偏酸性,防止阴道感染。

四、成功案例

1、服用【骨精华】,膝关节疼痛好多了。重庆著名媒体人秋哥留言说:“我丈母娘、母亲八十几岁高龄了,都在用你们的产品【骨精华】、【益脑灵】等等。丈母娘一直膝关节疼痛,上次到贵司买了【骨精华】,吃了好多了。现在我们都在你们官网自助下单,非常方便。感谢你们的好产品,让大家都能愉快生活。”

2、【心血通】防止血栓与脂纹斑块形成,疏通血管,增强心脏功能。洛杉矶黄先生(见证电话:626-905-xxxx)两年前心脏侧枝放了一个支架,遵医嘱,服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】,每次一粒,每天两次,坚持服用两年后,最近去医院做心导管检查(Angiogram),报告显示心脏功能与血管状况非常好,不仅两年前安装的支架没被堵塞,主动脉也很光滑,血流通畅。王先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果,长期续订【心血通】加强对心脏的保养。

3、美国洛杉矶罗兰岗李太太(见证电话562-864-59XX)近日感到腰膝酸软,浑身乏力,经少,有时伴随头晕耳鸣。之前,购买过贝佳【骨精华】,吃完关节疼痛好了,于是,在贝佳客服推荐下尝试服用【贝佳肾宝】。吃过几周,觉得一些症状好多了,尤其是腰没那么酸痛了,精神头十足,可以和朋友出门爬山了。李太太说:"【贝佳肾宝】挺不错的,我要推荐给老公一起吃!"

4、吃【乳酸双菌】一疗程,肠胃好了。四川成都李森先生,患肠胃炎多年,曾经肚子痛到晕倒,吃很多药都不大见效,一直不敢喝凉水,吃凉的东西,饮食非常小心谨慎。吃【乳酸双菌】一疗程,肠胃炎完全好了,现在正值夏天,喝冰水,吃凉性食物都没有问题,很高兴解决了多年的老顽疾。李先生说一定要坚持服用一疗程以上,效果自然就�缋戳耍�保健品就吃美国的。

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