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严重推荐:运动锻炼也可致命,防范“运动性猝死”

摘要:亲,想要拥有健康的你是否经常运动?那么你了解“运动性猝死”吗?运动员、普通人都可能受到它的威胁,贝佳君的这个帖子一定要读一读哦。

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

一、“运动性猝死”不容忽视

长跑运动越来越受欢迎,很多人甚至开始挑战马拉松比赛。但是一个与此相关的词却让我们感到无比沉重――“运动性猝死”!

”运动性猝死“不仅仅发生在运动员身上,普通人运动健身也时常有”猝死“的案例发生:昆明一位三十岁的女士在健身房跑步机上跑步时突感不适,送医抢救无效死亡;在北京一家著名健身房,一男子在上私教课时猝死;一家著名跨国公司总裁由于连日超负荷工作,在北京健身房健身时猝死在跑步机上;在旧金山的一场长跑比赛中,一位运动员口吐白沫,猝死在金门大桥上……

那么,什么是运动性猝死呢?它指的是在运动中或运动后即刻发病并导致的死亡,目前国内外研究者对于猝死发生的时间范围定义在30秒到24小时之间。主要表现是突发意识丧失,大动脉搏动消失,在20~30秒叹息样呼吸后呼吸停止,猝死发生前可能胸痛、气急,也可无任何预兆突然发生。

运动性猝死的原因可分为心源性和脑源性,以心源性猝死最为多见,约占90%。心源性猝死不是由运动单一因素导致的,而是由运动和潜在的心脏病共同引起致死性心律失常所致。

青年运动员心源性猝死主要由肥厚性心肌病、心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心脏瓣膜和心肌传导系统疾病等引起;40岁以上的中老年人心源性运动猝死则几乎全部由冠状动脉粥样硬化,即冠心病引起。

脑源性猝死也是运动猝死的重要原因之一。剧烈运动可使交感神经活动增强,收缩压升高,造成原有动脉硬化、脑血管瘤或血管畸形破裂出血而死。

二、“运动性猝死”重在防范

1、“运动性猝死”发作突然,发展迅速,病情严重,难以救治,但并非不可防范。对于普通人而言,首先要重视健康检查,特别是心血管系统的监测检查。

需要注意的是,安静休息状态下测试心电图并不能完全揭示潜在威胁,建议中青年再进行一项递增负荷试验,即在跑步机上不断增加运动强度,来监测不同负荷下成年人的心率、血压、脉搏波传播速度等指标变化,科学地评价心血管机能。

同时要谨记的是,体育锻炼讲求一个“度”字,不要轻易超越上限。一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、左臂、背部放射性疼痛,应马上减少和停止剧烈运动,并到医院进行检查。运动时,要抱着娱乐的心态,不要盲目与人竞争,逞一时之强。

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