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“便秘”也是富贵病s膳食纤维缺乏是元凶

膳食纤维缺乏是导致便秘、肥胖之源――

一个人每天膳食纤维摄入量应在30克以上,但目前城市居民每天摄入可利用纤维量不足10克!长期缺乏膳食纤维导致食物残渣、毒素、脂肪堆积,致使肠道内膜脱落,脂肪吸收异常,形成习惯性便秘、小腹凸起、腰围增粗、体形巨变、排毒不畅等。缺乏膳食纤维会产生:

肠道蠕动减弱,形成大便干燥、顽固性便秘;过量脂肪通过血液循环沉积皮下,产生小腹凸起、腰部肥胖;肠道毒素堆积,形成宿便,皮肤衰老、色斑沉积;

血脂升高,诱发高血脂、糖尿病等。

解决便秘新理念,养生拒绝老办法――

常见的解决便秘方式主要有:吃西药、喝润肠茶、灌肠等。长期服用西药会药物形成依赖,加速肠道老化;喝茶润肠,通过茶中加入的西药成分刺激肠道分泌过多黏液促进排泄,和西药没有区别;灌肠,通过外力强行将水分输进肠道,达到通便效果,长期会导致肠道功能丧失。

根据便秘和小腹、腰部肥胖形成原因,只要能及时补充足量身体所需的膳食纤维,便秘、肥胖问题便会迎刃而解。    上页  |  下页   

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