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五問老爸 關心他的健康
健康快訊
五問老爸 關心他的健康
您多久沒有和爸爸說說話了?好好找個時間,陪老爸聊聊天,有目的但不經意地問他一些問題,關心老爸健康。
Q1:老爸,最近有量體重嗎?
雖說「君子不重則不威」,但這年頭體重過重絕不是一件好事。尤其男人年過中年,游泳圈上身,不僅不好看,還是慢性病纏身的警訊。幫爸爸量量腰圍,算算身體品質指數吧!
根據世界衛生組織定義,身體品質指數(BMI,Body Mass Index,kg/㎡)23以上為過重,25以上為肥胖,肥胖與許多的疾病有相關。至於腰圍,建議男性不宜超過90公分。
臺灣榮新診所副院長何一成建議,送老爸一台體重計或計步器,讓老爸隨時關心自己的體重和運動量。
送了禮物後,最好身體力行,「陪老爸去運動」。何一成說,運動是控制體重最好的處方,所有人都可以運動,但如有氣喘、心血管等疾病,建議運動先前諮詢主治醫師,降低運動造成的風險。關節炎患者則注意別讓關節負擔太重。
陪老爸做什麼運動呢?何一成建議:「快走」,但速度不必勉強。運動後心跳要達到每分鐘110到130下。
老爸的運動時間不必太長,何一成建議:「分期付款」,每次運動10分鐘,一天4次,就樣一整天運動時間就超過30分鐘,這種「化整為零」的運動方式很適合工作忙碌的老爸。
Q2:老爸,最近有量血壓嗎?
慢性病是現代人的健康大敵,不只是血壓,老爸還要注意血糖、血脂以及代表肝功能、腎功能的各項檢驗數位,不能忽視潛在的健康威脅。老爸的健康,絕對是全家人的幸福。
幫40歲以上的老爸預約一個健檢,依個人身體狀況、家族病史,尋求合適的健檢組合。
40歲以上每三年可以做一次,65歲以上每年一次,專案簡單卻基礎,可以根據檢查結果再決定進一步接受那些檢查。
Q3: 老爸,最近會半夜一直跑廁所嗎?
根據統計,男性超過50歲,攝護腺就會開始肥大,臺北書田診所泌尿科醫師周固提醒,上了年紀的男性一定得注意攝護腺健康。攝護腺肥大的主要症狀包括不小便不順、夜間解尿次數多、小便細慢等,隨著年齡增長,90%男性都會出現攝護腺肥大。
說服40歲以上的老爸去做與攝護腺有關的檢查,比如定期抽血檢驗攝護腺表面抗原(PSA,數值4以下為正常)及肛門指診檢查,除了評估攝護腺肥大程度,也可做為有無攝護腺癌的初步評估。
周固表示,由於肛門指診可能影響PSA數值,建議先抽血再接受指診。醫師透過肛門指診可瞭解攝護腺體積、觸感等,再搭配PSA作為診斷,必要時再接受切片等進一步檢查。
除瞭解尿不順,若出現血尿等症狀也應特別留意,一定要就醫接受檢查。
Q4:老爸,最近眼睛疲勞嗎?
靈魂之窗服務多年,即使還是明亮銳利,但老化仍不可避免的。現代人倚靠眼力甚深,年過40,老花眼就免不了啦!書田眼科醫師顏敏芳說,老花眼的最初症狀就是視力模糊,許多40多歲的上班族因此來求診,聽到原來是老花眼,很多人感歎:「孩子還小,我竟然就有老花了!」
除了老花眼,顏敏芳也提醒,老爸年齡愈高,愈要留心有無青光眼、白內障及黃斑部病變,尤其是高血壓及糖尿病對視網膜造成的傷害。愈早發現問題,治療效果愈好。
陪40歲以上的老爸去測量眼壓。如果有青光眼等家族病史、近視度數超過800度以上的高度近視患者,更要定期檢查。另外,有時不妨請爸爸「睜一隻眼、閉一隻眼」,顏敏芳說,由於平常都用兩眼,有人單眼視力衰退竟渾然不覺,建議偶爾要換個方式看世界。
老爸如驗出有老花眼,建議調整度數,配戴合適的眼鏡。但顏敏芳也說,別把所有的視力衰退和模糊都以為是老花,應進一步檢查,避免白內障、青光眼及黃斑部病變等問題。對於有高血壓及糖尿病的爸爸,每年都要接受一次視網膜檢查,檢查時要向眼科醫師說自己的慢性病史。
Q5:老爸,最近便便還順吧?
排便習慣、糞便的特徵是檢驗腸胃道健康的重要依據,孝順的子女千萬別怕開口跟老爸談「便便」。台大醫院健康管中心主治醫師除陳建全提醒,大腸癌是臺灣十大癌症排行第三的癌症,50歲以上男性尤應注意。
如果不好意思直接問,就得睜大眼仔細觀察,臺北書田診所胃腸肝膽科主任王志堂建議,平若排便習慣改變,如便秘、持續性排便次數間增加,便呈軟稀、或是較堅硬,尤其是便血,雖然有可能是痔瘡,卻也可能是腸道受傷引發病變或是癌症,值得注意。
陪50歲以上老爸每3到5年做一次大腸鏡檢查。台大醫院最近發展研究發現,大腸鏡比高價的正子電腦斷層掃描更能發現早期癌症病變,陳建全建議,應該要做全大腸的大腸鏡篩檢,不要過度相信昂貴儀器。
王志堂說,大腸癌病變發生在較寬、較粗的大腸右側,通常不會引起阻塞,但因血液跟糞便混合,偶爾會出現暗紅色便便,不過出血較難察覺,有人以貧血為表現;病變若長在較細的左側大腸,容易壓迫造成便秘、便便細人、腹瀉或腸道阻塞,也特別容易出血。
一般來說,痔瘡出血的顏色鮮紅,腸癌造成出血會偏暗紅,如果是長在中段的橫結腸,肚子會鼓鼓的、連排氣都不易。
王志堂說,便便異常要注意,但也不用太過緊張,先觀察再詢問醫師、做檢查。預防腸胃道病變,選擇低脂高纖食物、不抽煙、少喝酒。
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