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驻颜有术!亲身体验“美式瑜伽”的原创好帖(必读)

【美国贝佳养生Club】专栏作家/潘萍微​

我看到一个头戴花环、富有夏威夷风情的女子,坐在海边礁石旁,任凭海风吹拂秀发,神态自若,呼吸有致,动作曼妙,她在练瑜伽……后来又看到一台湾女名星开美容店,教人练瑜伽,那鲜艳的橙黄色包头和不施脂粉的美丽,吸睛率挺高。​

在海拔3000米高的山坡上,微凉的空气中飘着些毛毛雨。来自波士顿麻州大学的美国抗衰老专家、植物药学家库尔曼教授如履平地,把小他十几、二十几岁的一群人全抛在身后。库尔曼从事植物药研究,满世界寻找治病救人的稀有植物。他常常从美东飞美西,再飞太平洋,继而辗转南美洲,下了飞机便开始工作。​

我好奇地问库尔曼,有什么秘决让你精力如此旺盛?他很坦然地说:练瑜伽。每到一个地方,入住酒店伊始,他总是先开窗,把家俱腾挪开来,为的是倒出地方做瑜伽。​

库尔曼是地道的美国文化名人,出过好几本书,华尔街日报和CNN对他的传奇生活均有过专题报道。他说起话来,字正腔圆,喜欢穿那种带有浓郁太平洋风格的短袖花衬衣。他自称属于婴儿潮的一代人,因为惧怕衰老,所以回归自然,但衰老(aging)是不可逆转的,你必须与之抗争,来减缓衰老的过程,他用“fight”一词以示强调!​

他说每天早上起来的第一件事就是做瑜伽(the first thing in the morning),瑜伽是他生命中很重要的部分,是一种生活方式。他还说了一句让我至今难忘的话:“从开始练瑜伽的那天起,你的年龄就停滞在那天了。”也就是说,驻颜有术,得靠瑜伽!这真让我茅塞顿开,原来瑜伽的致命吸引力在此啊!​

一直以为瑜伽是一种神秘的、印度人的功法。现在听身边的人这么执着,而且效果显而易见,我内心大有触动。瑜伽,瑜伽,我开始寻找瑜伽。​

我在离家和公司十哩左右的范围内做了一番搜索,意外发现,瑜伽已经流行到全美各地,乃至家门口了!每一个大型连锁健身房都有固定的瑜伽班,付了会员费可按时间表免费参加;每一个商业广场内,有跆拳道的地方都有瑜伽班;各个社区活动中心也办起瑜伽班。​

此后,我下了班,就去参加形形色色的瑜伽班,在家人眼里,我突然消失的那两个小时里,手机不通,一定又在哪个瑜伽班了。我先后参加过的瑜伽班的教练有男性,也有女性,都是美国人。我的一个朋友纳闷,干嘛参加那么多不同的班呢?我是在寻找,也许是寻找一种感觉,一种能让我安定下来,专心致志地学习和练习瑜伽的地方和感觉。​

我们中国人很容易用“keep practicing”来表达“坚持”之意,美国人用最简单的“stay”一词来表达。我仔细琢磨,我的这种心态确实只有用“stay” or “not”才能准确表达。尽管没有哈姆莱特的“To be or not to be”那么攸关生死,但此时此刻,哪个班、哪个教练能留住我?那么多形态各异的瑜伽,哪一种“style”会让我盘下腿来,激发我内心的原动力,并将瑜伽融入我的生活?​

九个月过去了,那瞬间的选择已经对我的生命产生了深远的影响。我选定的是每周六上午在全美最大的健身连锁公司之一“24小时健身中心”举办的Hatha Yoga瑜伽班。我称之为“美式瑜伽”,兼瑜伽、健身和体操为一体的现代化、美国化的瑜伽班。就象中国菜,到了美国会演变出甜酸鸡、柠檬鸭各种菜式一样。瑜伽到了健身房,配上露肩紧臀的耐克衣,在充满古韵的伸展动作中平添了几分颇富现代气息的健康美。​

教练盖贝丽做完一套举重和跑步,裹着一条白毛巾汗淋淋地来授课。她一边教着金鸡独立般的动作,一边风趣地说说海边哪家螃蟹好吃,还以跳芭蕾的收尾谢幕姿势要求我们每一节动作都要做得漂亮、到位,真是风趣又认真。​

大部分瑜伽老师注重随缘和随便,能做多少算多少。而盖贝丽老师则认为大家只是忍受不了皮肉之痛而已,你的身体本身具备一定的潜质。另一位教练Jessica则说,身体任何部位的肌肉若不练习就会萎缩,失去活力,所以她的课更重视垫上功夫,尽管只是坐在垫上,她却能编出无数花样翻新的动作,将全身的每一块肌肉都运动起来,包括子宫的肌肉和性器官。她的瑜伽静中有动,看似缓和,实则有速度有节奏,渗透出柔和的协调美和内敛的力度。​

健身房两面都有镜子,爱美的女人们对着镜子,在绵延不停的连贯动作中,肢体在牵拉中延伸、舒展,颈、背、腰形成三点一线,曲弓自如,收缩有致。当你发现自己的身体可以摆成方桌形、卧犬式、海豚式、倒飞机式、莲花式等美妙的造型,而且腿部肌肉紧实了,松垮的臀部似乎也有些翘挺了,你能不迷上瑜伽吗?学员们沉浸在自我意志的锤炼和身体的重塑中,肌肉的酸痛又算得了什么?​

由此可见,瑜伽作为一种与身心的亲密对话,是一种是呵护小我、再生自我的生活方式,所以瑜伽能抓住要美丽、爱年轻的女人心,当然男人也不会付之阙如,如上文所说的库尔曼教授,哈哈。这使我又一次想起他所说的话:“从开始练瑜伽的那天起,你的年龄就停滞在那天了。”我不断地责问自己,为什么十年前不去练瑜伽?​

我选择瑜伽,还因为它自然、简单,符合我遵循自然、简化生活的原则。练习瑜伽不需要豪华的排场,有一块两平方米的小地方,能躺得下来,能伸腿展臂即可。也不需要什么道具和器材,光着脚丫,穿着宽松就可以练习。出差旅游,不受时间和条件的限制,随时随地都能进行。​

瑜伽简单,但并不容易,Simple,but not Easy。贵在坚持哦。​

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